职场“双面人”:上班热情对同事 下班冷脸对家人

上班时热情对同事 下班后冷脸对家人

你是这样的职场“双面人”吗？

心理督导师讲座教你如何缓解职场压力

广西新闻网 -当代生活报记者  黄占玲  实习生  吴可心

核心提示

5月23日上午，广西图书馆邀请国家心理督导师覃燕举办题为《职场减压与自我成长》的讲座，覃燕通过列举几种常见却又被人忽视的职场压力表现，指出职场白领尤其是新进职员由于找不到正确减压方法，只好采取隐忍或回避上司、同事的方式，久而久之导致压力累积过多，并最终爆发。为此，她提醒，白领切勿让职场压力转移到别人或朋友身上。

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职场新人

宣称绝不加班

小李是一名90后，去年在职场招聘中，她挤掉了不少竞争者，成功进入了一家不错的单位工作。刚开始，不管是加班还是协助同事，她总是热情对待，但时间久了，小李觉得，总是加班或帮同事，束缚了自己的个性，她便在办公室里宣扬加班束缚个性的理念。她常告诉同事，自己不稀罕加班费，因为工作太多泯灭了自己的个性。同事只当她是刚入职场，不谙世事，但听多了，大家都开始远离她，小李也觉得同事越来越难以相处，压力越来越大。

专家点评：覃燕认为，像小李这样的职场白领不在少数，以束缚自由或者个性为借口，为自己推掉更多的工作，但事实上，人越是为自己找借口，就越是感觉到压力大。

覃燕建议，职场人士应当先学会自我分析压力源头，究竟是什么原因导致自己要找这样的借口。如果压力是来自于上司，则可和上司进行沟通；如果压力来自于同事或自身，则应当换个角度去思考，以宽容的心态去树立工作上的自信。“面对来自工作的压力，不要一味地否认自己的能力，要树立自信心。”覃燕说，宣泄有多种途径，包括用言语（倾诉）、声音（呐喊）、眼泪、肢体（运动）等，如压力过大的白领可找个宣泄室，尽情发泄自己的情绪和压力。每一个人都可以找到适合自己的宣泄方式缓解压力，不过前提是用这种方法解压时不要影响他人。

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在职热情

回家冷对亲朋

在讲座中，覃燕还提到了一个现象：那就是不少白领在上班时，面对同事或者上司总是笑脸相迎，即使在工作中遇到困难，或者受到来自上司的指责，这些白领都会以亲和的态度去积极协商或解决问题，但下班回家后，面对家人或爱人的热情，他们则以冷脸相对，甚至把自己关在自我的世界里，也不愿意和家人、朋友进行过多的交谈。

专家点评：覃燕认为，有些白领善于将各种面具强加在自己身上，久而久之，他们就学会了用不同的态度对待不同的人。而下班回家后，面对自己最亲密的人时，由于一下子不懂如何应对，因此常常把自己的各种问题暴露给家人，并容易和家人发生争执。

覃燕指出，遇到此种情况，白领应当先学会审视家庭关系，用宽容的心对待每个家庭成员，要明白自己在职场的好坏跟家庭成员无关，家庭成员是自己的支持者与保护者，只有先将家庭关系保护好，才能借助家庭的温暖和力量去处理职场中出现的大小事。