三伏不养生病魔找上门 冬病还能夏治食谱也很重要

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三伏不养生 病魔找上门

专家：夏季不但要慎食冰冻寒凉食物，还要注意补水

三伏贴有助冬病夏治

空调使用不当也会致病

雪糕不宜多吃（图片均为资料图片）

广西新闻网 -当代生活报记者  黄静  实习生  余小瑞

核心提示

近日，在微信朋友圈里，一则《今年三伏天，再也不能吃它了》的文章广为流传。文章提到，从7月13日-8月21日共40天里，不能吃冰饮、雪糕等，据说还要喝热水，这样才能把身体里的寒气逼出来。记者了解到，7月13日是三伏天的“初伏”，届时很多人都会贴三伏贴。那么，除了贴三伏贴之外，我们还需要注意些什么，尤其是在饮食方面？就此，记者分别请出医生、营养学专家和有中医经验的家庭主妇，听他们谈谈如何度过炎热的三伏天；同时请营养专家为大家开出三伏天食谱，追求健康的你，不妨对照着试一下。

切记  夏天慎食冷饮  大汗勿吹空调

“热死了热死了”……自打进入夏季，市民张小姐每次下班回家，第一件事就是打开冰箱拿出一瓶冰镇可乐，对嘴就喝。殊不知，这个习惯给她带来的不只是凉爽，还有舌头厚厚的一层舌苔，以及时常会感觉没有力气，身体状况也很不如意。开始她还以为自己生了病，到医院一检查才知道，原来是喝了过多的冷饮，导致身体湿气加重，病从口入。

无独有偶，平日爱好运动的陈先生最近也老感冒，每天都坚持锻炼身体的他对此颇有些不解。“现在天气太热，下班一般我会约上几个好友一起打球。”后来，医生告诉他，他老感冒是因为运动过后出汗太多，之后又匆匆进入空调房，冷热交替之下，不知不觉就伤风感冒了。