"主妇变形计":专业健身教练授课让你赶走身上肥肉

　　南宁新闻网-南宁晚报讯（记者梁静 文艳玉）工作劳累导致腰椎颈椎问题严重，体重上涨让自己与美装“绝缘”……本报推出“主妇变形计”活动后，许多女性都向记者道出了心声。面对主妇们的一个个困惑，本报特别邀请到国家一级社会指导员廖贤龙为大家现场指导，手把手教学，只需一些简单动作，就能达到事半功倍的效果。

　　“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”这虽然是一句戏言，但却是很多打入本报热线的女性朋友的心声。李小姐说，这两天天气转暖，她把春装找出来，却发现小肚腩挺出来，裤子很紧，扣不上扣子。上秤一称，竟然胖了近10斤。

　　与李小姐一样，今年35岁的张女士也迫切希望改善身材问题。3年前，孩子出生，张女士放弃了工作，身材也在产后走样。“我跟结婚前比，差不多胖了40斤，现在衣服裤子都难买，即便买到也穿不出效果。”张女士说。

　　对于妻子的增重，张女士的丈夫没有什么意见，但是张女士过不了自己这一关。今年，孩子上了幼儿园，她希望能好好“整理”一下自己，对于张女士而言，她最希望能得到专业教练的指导，从而建立切实可行的减肥方案。

　　除了瘦身问题，有的读者更关注康复训练。黄女士在私企上班，长期的伏案工作，让她患上颈椎问题。“脖子疼的时候，太阳穴也隐隐作痛。”黄女士说，她想学几招在家就能做的动作，从而缓解颈椎的疼痛。

　　南宁晚报《锋尚》周刊一直带领大家走在时尚的前沿，“主妇变形计”活动将与《锋尚》联手，特别邀请福克斯健身瑜伽会所专业私人教练廖贤龙，为渴望改变身形的主妇们，开设塑身课堂，传授一些在家、在办公室随时可进行的塑形塑身动作，量身打造塑身塑形健身计划。

　　熟悉廖贤龙的都知道，他不仅仅是国家一级社会指导员，还是亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）专业体适能教练。增肌、减脂塑形、体态纠正、康复训练、极速瘦身等，都是他的强项。

　　廖贤龙说，很多上班族都会被腰椎颈椎病困扰，在3月5日的“主妇变形计”塑身课堂上，他会教大家一些简单动作，这些动作都能一个人在家独立完成，在练习后，可以明显改善症状，甚至可以有立竿见影的效果。

　　对于有女士担心，健身后会让手臂越来越粗的说法，廖贤龙说，健身不会让手臂越来越粗，但可以通过不同部位的锻炼，训练不同的肌肉群，从而使得身体的线条更加完美。在当天学习中，廖贤龙将通过边教边练的方式，满足不同女性读者的需求。如果您想参加我们的“主妇变形计”活动，那就赶紧报名吧。

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编辑：韦玮