10道抗衰老家常蔬菜食谱！想年轻，从吃开始！

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　　抗衰老是每个女人一生的事业，还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢，可是，光靠护肤品，既价格不菲，又只是“表面功夫”。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认10种蔬菜，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

　　 抗衰老蔬菜一：西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

　　相关菜谱：蚝油西兰花

　　用料：西兰花1棵、菜花1小朵、色拉油1汤匙、食盐4克、蚝油2汤匙

　　1、将西兰花、菜花切成小朵，将西兰花、菜花放入清水中浸泡10分钟左右后清洗备用

　　2、锅中加水烧开，调入少许食盐和色拉油，放入西兰花和菜花，烫煮1-2分钟左右，沥水装盘

　　3、把蚝油直接淋在西兰花上即可食用