专家提醒：低温阴雨疾患多发　保护腰椎要注意防寒

　　时下正值“三九”节气。近几日的低温阴雨天气，使得各种关节疾病高发。记者从南宁一些医院了解到，近日，因关节疼痛前来就诊的患者明显增多，尤其是腰部疾患。冬季是腰椎疾病多发季，有过腰部疾患“前科”的患者，一旦腰部受凉受寒，就很容易导致腰椎疾病复发。因此，时下要做好保暖工作，谨防腰病发生。

　　见闻 久坐之后腰病发

　　家住长堽路的韦先生去年因腰椎间盘突出症住院治疗。刚出院那会儿他很重视康复锻炼，然而随着腰疾的好转，他开始变得懈怠。特别是这段时间，由于天气寒冷，又连续多日阴雨，所以除了去菜市买菜，他很少出门，天天窝在家里搓麻将。上周二，在连续鏖战六七个小时后，他想站起来，却发觉腿脚发软，迈不出去，两侧肩膀酸麻酸麻的。到医院检查，发现是腰椎膨出，做了几天中药热敷和手法按摩治疗后症状才得以缓解。

　　38岁的小陈是一名财务人员，因为经常长时间坐在电脑前，几年前开始出现腰肌劳损。一个多月前她发现腰部酸疼，刚开始以为是劳累所致，于是找个保健院做了局部按摩，但没多大改善。前段时间气温突然骤降，她的腰及下肢开始麻痛，而且越来越严重。上周五早上起床时，她腰痛得手都抬不起来，连内衣都没法扣。由于走不了路，车也坐不了，其爱人只好用轮椅把她推着来到医院。一检查，原来是得了腰椎间盘突出症。

　　分析 天气湿冷是主因

　　在广西中医药大学第一附属医院中医外治室，正为患者做中药烫疗的农护士长告诉记者，这段时间来这里做理疗的人很多，腰肌劳损占了很大一部分，而且以老年人居多，年轻患者多数是办公室久坐一族。很多人检查时大都显示正常，但就是腰腿疼痛，不能久坐、久站，弯腰困难。

　　“有腰肌劳损的人虽然大都能正常生活和坚持工作，但时间一长，肯定会影响工作效率，给生活带来不便。”农护士长说，近期腰部疾患高发的诱因是寒冷、潮湿的天气，此时有过腰疾的人如不注意保暖，使腰部受寒，就很容易旧病复发。很多患者刚开始感觉腰部不舒服时，大都不注意检查与治疗，往往自行用药或随意按摩，导致病情恶化。她表示，当发现腰部不适时，最好先到医院让专科医生进行诊断，然后采取下一步治疗措施。治疗时单靠理疗效果也不明显，最好是专科治疗和理疗配合进行。

　　提醒 提取重物应下蹲

　　广中医温馨提示，慢性腰肌劳损治疗困难，重在预防，而锻炼是预防腰病发作的重要手段。腰椎间盘突出患者每天进行适当的锻炼，如倒走、瑜伽、慢跑等，可增加腰肌血流量，调整和加强腰肌力量，进而稳定腰椎关节。对于久坐的上班族来说，平时工作时要注意体位，保持良好的姿势。同时可以做扩胸运动，或是向后仰腰、向上牵拉等，进行自我保健。生活中的各种姿势也要加以注意。如从地上提取重物时应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担。早上起床时，可通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体。时下还有一点很重要，那就是做好保暖工作，避免使腰部潮湿和受寒。（记者 黄翠巧 通讯员 陆婉军）