春节吃喝无节制赶紧瘦身 15种最给力清肠排毒美食

06.03.2015  14:09

春节期间吃喝无节制

上班后你被说“长胖了”吗?

那就赶紧瘦身吧,但要注意三个误区

      广西新闻网 -当代生活报记者  梁乾胜  实习生  李秀华

  核心提示

3月5日是农历正月十五,元宵节。过了元宵节,就算正式过完年了。

然而在这个春节假期里,想必很多人是大餐天天吃,无作息的疯玩。上班了小肚子鼓起、满脸小痘痘。

你中招了吗?如果你胖了,那么,就要考虑健健身,清清肠了。如何瘦身,哪些食物,哪些运动更能有助于排毒?今天我们就来听听营养专家、内分泌专家建议吧。

        胖了

        不少人节后“变圆”

过完元宵,年就算结束了,几乎所有的公司单位都上班了,同事之间见面招呼“新年好”变成了“你长胖了?”很多人在QQ上说或者微信签名写着“减肥进行中”。看来,“每逢佳节胖3斤”此话不虚。

“咦,我发现你过完年回来工作,脸变圆,变胖了。”3月5日中午,在南宁从事广告业的小李和同事一起吃饭时,被同事发现长胖了。“控制不住呀!”小李坦言,的确比年前胖了3斤,让原来体重就达160斤的他,看上去身材有些臃肿。不过小李信誓旦旦地说,“过完元宵,就开始减肥。”

记者在几个QQ群里,作了一个小调查,12个人当中,6人承认自己过年后长胖了,长胖主要原因是,过年时每天都吃大餐所致。

采访中,有个90后的廖姑娘烦恼地说,“过完年后,我发一张相片在微信朋友圈里,大家评价最多的是“发现你脸圆了喔?”“日子这么滋润?”“说你胖了多少斤?”“哎你以前衣服还穿得下嘛?”

廖姑娘说,看完朋友圈子评论后,马上跑回镜子前站了几分钟,上上下下打量了自己发现的确长胖了。

区医院营养科副主任陆光成分析,如果大家出现“每逢佳节胖3斤”的情况,那肯定是春节期间毫无节制的大鱼大肉以及油腻的食物吃多了,这类食物富含蛋白质、脂肪,超量食用不仅增加胃肠负担,还会导致能量过剩,“胖3斤”也不足为奇。