出现7大过度疲劳征兆 吃5种调理药膳

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　　 导读： 仔细观察身边的那些白领，你会发现很多人都常常喊“累”，整天一副精神不济的样子。这都是过度疲劳惹的祸。那么，过度疲劳的征兆有哪些？白领们应该如何预防过度疲劳？接下来，小编为你找答案。

　　出现7大过度疲劳征兆 吃5种调理药膳

　　 警惕这些过度疲劳的征兆：

　　 记忆力减退： 开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。

　　 肩膀痛： 肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

　　 情绪波动大： 做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　睡眠 质量差： 睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　 小毛病不断： 经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

　　 肠 胃 不好： 肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。

　　 性能力下降： 中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。