立秋至南宁天气仍高烧不退 昼夜温差开始逐渐加大

南宁上空天气晴好。记者  段柳健    摄

　　南宁新闻网-南宁晚报讯（记者  廖欣）昨日邕城依旧烈日当道，防晒衣、帽子、雨伞……市民出门又得开始遮得严严实实的了。今天就是立秋了，天气会不会变凉爽？气象部门预计，受台风“苏迪罗”外围下沉气流影响，11日前广西以高温少雨天气为主。南宁市今天晴天，东北风1—2级，最低气温26℃，最高气温36℃。

　　“这两天，早晚不太热，还挺舒服的！”昨天早上，在南湖公园晨练回来的张大妈说，这两天晚上不用开空调睡觉，就是中午前后挺热。南宁市气象台首席预报员梁岱云介绍，虽然立秋已至，但是南宁市近期仍然是处于盛夏季节。截至昨日下午5时，南宁市城区最高温度达到了35.7℃，而从历年南宁市入秋时间的统计数据来看，南宁市一般在10月下旬、11月上旬左右才会真正入秋。

　　气象预报显示，未来一周全区周平均气温较历史同期偏高1—2℃，全区大部周降雨量偏少七至九成。未来3—4天全区高温天气明显，全区大部最高气温35—37℃，局部达38—39℃，高温逼人，市民可别忽略了防暑防晒。同时，高温天气背景下容易激发局地雷暴，需注意防御局地雷电和雷雨带来的不利影响。

　　广西中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师陈国忠表示，立秋后阳消阴长，人体亦应之，因此，秋季养生以养“收”为原则。他提醒市民，立秋已到，虽然天气并不会马上凉爽下来，但是人们的饮食起居则再也不能像夏天一样了，在饮食中不能放纵食欲，大吃大喝。

　　“腹泻、感冒、胃肠道不适……这些都是秋天比较常见的疾病。”陈国忠建议，立秋后，市民的饮食原则上要以清淡为主，少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，同时，秋季天气由热转凉，所以特别注意不要吃过于生冷的东西，特别是一些老年人，不宜吃西瓜、梨、黄瓜等过于寒凉的食物。

　　另外，立秋后，会出现“秋老虎”天气，耗气伤阴，“养生之道，莫大于眠食”，陈国忠表示，充足的睡眠有助于人体恢复元气。立秋后暑热未尽，但昼夜温差逐渐加大，往往是白天酷热、夜间凉爽。阳虚体质者晚上睡觉时使用空调易出现头痛、身乏、腹泻等症状，因此这时候要保暖防凉。

编辑：韦玮