第十七个世界睡眠日 关注你的睡眠质量（图）

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一位年轻女孩因喝了奶茶而失眠，前来向医生咨询。 广西新闻网 记者 邓昶摄

不少市民在排队等候咨询。 广西新闻网 记者 邓昶摄

　　 广西新闻网 南宁3月21日（记者邓昶 通讯员陆婉军）3月21日，是第十七个世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国的主题为“健康睡眠，远离慢病”。

　　睡眠的重要性怎么强调都不过分，特别是失眠的患者，更是深有体会。充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必需的。睡眠障碍疾病则会直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。睡眠障碍的原因复杂，主要是精神心理疾病引起，同时与环境因素、慢性疾病、遗传、饮食、生活模式等因素有关。其中，精神心理问题最容易被患者有意无意的去“忽视”。

  　　21日，在广西中医院的睡眠义诊现场，一位母亲就很焦急地向医生求助，她的女儿正值青春年少，才上高一却患上了失眠症，无法入睡。这位母亲详细地了解了女儿的问题，并和女儿的同学沟通之后，害怕不已！原来在孩子们时常在联系群里面交流因为心理压力导致失眠的情况，还有些孩子因此引发了自杀的冲动，而女儿的失眠是因为数学成绩问题、宿舍环境不卫生和灯光的影响等导致。

      在深入了解之后，这位母亲让女儿休学在家，但是仍然没有解决孩子的失眠问题。焦虑之中，连母亲自己也患上了失眠症……在向医生求助之后，这位母亲也意识到问题的所在，她甚至考虑要带孩子离开南宁，换一个新的环境去生活。

  　睡眠障碍是大多数人来就诊的原因。它可以是神经症的一个表现也可以是其他疾病的表现，但是单纯的睡眠障碍其实是很少见的。广西中医药大学第一附属医院医生黄勇华建议，应该尽快地明确失眠的原因，排除脏腑器质性疾病引起的失眠；应当慢慢控制安眠药的使用，因为它们会带来诸如记忆力下降等问题。“如果必须要吃安眠药，那建议使用半催眠量，能让睡眠改善即可，而不是强调必须睡眠达到6个小时以上。”黄勇华说，“建议患者采用中西医结合的办法，从生活模式、生活规律的转变着手，适当增加白日活动量和内容，养成良好的作息规律，如果确实有诸如心慌、汗多、口干、尿多等不适，可以采用中药调治。如非必要，不建议患者服用一些抗抑郁药物。”

　　另外，黄勇华推荐了一种安全无创的物理治疗手段，经颅磁刺激治疗术，这是一种非系统性（不经过全身血液循环的）、非侵入性的神经调节疗法，通过把相当于核磁共振强度的磁脉冲高度聚焦于大脑有关部位刺激神经细胞来达到治疗疾病的作用。在精神领域对抑郁、幻听、神经性耳鸣、焦虑、睡眠障碍、强迫症等有治疗作用；在神经领域的神经损伤后的康复、帕金森病、癫痫病的治疗等也有治疗作用。