轻生的人都有“蛛丝马迹”可循 教你如何帮助他们

　　五医院心理热线开通近一年来接到不少轻生者的求助电话

　　轻生的人都有“蛛丝马迹”可循

　　医生教你如何帮助有轻生倾向的人

　　最近，因涉世不深，几位大学生成了电信诈骗的受害者，这本身就是一个个悲剧，让人想不到是，在受骗后因对经济损失无法接受和对家人的负罪感，几位大学生都选择了自杀。

　　今天是第14个世界预防自杀日，主题是“联结、交流与关注”。大学生之死让更多的人关注世界预防自杀日。“如果当时有人发现他们情绪不对，马上进行开导，进行一些干预，或许这些悲剧就不会出现了。”南宁市第五人民医院心理专家告诉记者，有自杀想法的在自杀前是有“蛛丝马迹”的，只要及时干预，自杀是可以预防的。

　　1 危机干预

　　打求助电话的人 想自杀的不少

　　想自杀者在南宁其实也不少。据南宁市第五人民医院心理援助热线心理咨询师周凤介绍，从2015年12月22日正式开通南宁心理援助热线以来，已累计接到750多个心理求助电话，其中很多例是有自杀倾向者的求助电话。

　　43岁的张女士，4年前被诊断患了抑郁症，在就诊后一直服药，还能正常上班。两年前年她发现老公有外遇，导致抑郁症再次发作。为此，张女士曾自杀过，被救下后仍难解心结，最后拨通心理援助热线倾述。周凤称，张女士来电述说时很烦躁，认为自己对家庭付出很多，小孩很孝顺，老公有了外遇后，她受不了想离婚，但又很矛盾，找不到舒缓的方式。

　　35岁的李先生经营一家公司，事业做得风风火火，但面临女儿准备高考，儿子处于叛逆期，老人身体不好，近一年来觉得压力很大、心情烦躁，有时对事情淡漠，曾经有过自杀的念头。

　　经对有自杀倾向来电者的评估：1/6倾述者存在抑郁情绪，一半以上为重性抑郁情绪发作，想死的程度在八成以上。

　　南宁市第五人民医院心理援助热线心理咨询师周凤：

　　有自杀念头的来电者的的动机，归纳起来有4点，1、想摆脱痛苦、逃避现实、实现精神再生；想通过死后进入天堂以获得人世间得不到的东西；2、自我惩罚，惩罚自己的罪恶行为；3、追求完美，想通过自杀达到自己道德上和人格上的完满；4、呼救求助，遇到困难时，想通过自杀来向外界寻求帮助和同情。

　　2 危险信号

　　有自杀想法的人 也许就在身边

　　南宁心理援助热线的吴月婵心理咨询师曾接到一个40岁男子的电话，他说自己有强烈的内疚和自责心理，想自杀。在随后叙述中，吴月婵才知道，这位男子有了外遇，他喜欢上了一个年轻女子，但同时对妻子也有爱意，在纠结中，他感到十分对不起妻子和孩子，无处排解，想惩罚自己就想起了自杀。

　　“随着社会竞争压力的不断增大，越来越多的人在遭遇困难纠纷或者情感方面的问题时，不能正确的应对疏导，不能尽快的走出焦虑不安的心理失衡状态，最后选择了自杀这种残酷的令人心痛和惋惜的处理方式。”南宁心理医院心理门诊何梅医生称，自杀最常见的三大原因为精神心理问题、夫妻关系问题、恋爱问题，当一个人想自杀并付诸于行动时，都会有一定的征兆，只要我们多留意或许就能挽回一条生命。

　　何梅曾接诊过这样一位自杀者。他是一位20多岁的小伙子，本来患有抑郁症，治疗许久没有效果之后，他对生活失去了信心，又不想拖累家人，于是在实施自杀行为的前一天把所有的钱和银行卡都交给了妈妈，第二天一个人开车去自杀。

　　他的妈妈第二天想想觉得奇怪，为什么孩子把所有的存款都交给了自己。担心之下，一家人都给他打电话，最后这位小伙被家庭的亲情成功召唤了回来。

　　南宁市第五人民医院心理危机干预中心主任蒋春雷：

　　一般来说，如果你周边的亲朋好友有以下情况，就要注意这些都是自杀的信号：

　　一种是间接表达，突然跟每个人告别，把自己平时珍爱的事物送人，并突然关心死亡痛苦程度及上网搜寻或询问死亡方式；另一种是直接表达，自觉不自觉的对人说，想自杀、活着好辛苦，不如死了算了、写遗书等。

　　还有就是想自杀者都有一定的行为线索：如严重抑郁后突然平静；自伤或自残行为；冲动性或极端的行为改变（经常发生意外）等。

　　自杀的人本身是十分矛盾的，他们的内心一直存着生存欲望和死亡欲望之间的斗争，当他们向我们发出上述危险的信息时，我们应当伸出援手，关心他们，激起他们对于活着的渴望，拯救他们的生命。

　　3 关爱他人

　　说不定你就挽救了　一位想自杀的人

　　9月8日，南宁市第五人民医院在院前广场举了了世界预防自杀日义诊，然而去咨询的市民不多。“对自杀这个话题，市民多少有些忌诲。”何梅医生说，很多人出现心理危机，首先并不是找医生倾述，而在找要好的朋友，甚至上网寻求解决之道。

　　何梅曾干预过一位20岁自杀未遂的姑娘李某。这位姑娘因家庭原因觉得活着没意思，自己想了很多自杀的方法，最后在网上找到两个也想自杀的网友，聊过之后3人相约来到南宁某宾馆想烧炭自杀，一切自杀工具都准备好了，还没来得及实施，就被闻讯赶来的民警带回了派出所，其他两人经家人及民警劝说，消除了自杀念头，但李某的自杀念头很强烈，最后民警给五医院打来电话求助。

　　在对其进行心理危机干预中，何梅发现，虽然李某的自杀并非突发，但在干预的过程中发现她有想死但仍对自己的未来抱一丝希望、不甘心的矛盾心态，在认可她所表露的情绪的同时，何梅表示愿意尽力帮助她，最后，李某答应何梅会对自杀进行重新思考。

　　南宁心理医院心理门诊医生何梅：

　　有自杀念头的人往往存在各种各样的问题，我们发现他们的自杀倾向，该如何去帮助他们呢？潜在的自杀者往往只是因为某些事情堆积在心里而没有人陪伴疏导，缺少关注导致内心崩溃从而自杀。当遇到有自杀倾向的人后，要先稳定他的情绪，听他把情绪都宣泄出来，该哭哭，该闹闹，有助于他们减轻心理压力及负担；同时进行精神支持，倾听和关注。听他们说话，耐心听，不打断；最后是帮他们重拾自信，一起分析问题，找乐观的方面，并帮他们寻找相关专业机构的帮助。无论是24小时自杀热线还是专业的心理咨询机构，这些专业的地方都比我们更懂得如何去帮助有自杀倾向的人。

　　新闻链接

　　易引发轻生行为的精神心理疾病

　　1.抑郁症：

　　抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。

　　2.精神分裂症：

　　这类人是因思想紊乱，出现幻觉、妄想而被迫走上不归路，同抑郁症患者一样，精神分裂症患者自杀、杀人的双重风险性高。

　　3.酒依赖症：

　　酗酒成瘾者称为酒依赖，酒依赖是仅次于抑郁症的、与自杀密切相关的心理障碍。除了心理障碍外，酒依赖者中也有些人是因和妻子（丈夫）分居或家庭破裂而自杀。

　　4.强迫症：

　　分析强迫症患者自杀的原因，一方面，因不堪精神折磨，强迫症患者可能因抑郁情绪而选择自杀解脱；而另一方面，有的强迫症患者因久治不愈，于是思想变得极端，想通过毁灭自身的方式来终止强迫思想和强迫行为。

　　5.焦虑症：

　　严重的焦虑同时会伴随躯体疾病的反应，同时也给个人的心理带来压力，随着近年来焦虑症发作者自杀人数的不断上升，也成为了易引起自杀的心理疾病中不可忽视的因素。

　　什么群体易产生轻生心理

　　自杀不是特定人群所有，所有的人群都可能产生自杀行为。下附不同群体因为一些特殊问题而使他们又想自杀的想法。

　　1.老年群体：

　　孤独，作为产生自杀最主要的因素，是老年人最重的负担。疾病和经济困难也是老年人要面临的问题。

　　2.年轻人、大学生：

　　他们常常因无法改变这个世界而对此心灰意冷。并且他们不愿接受家庭给他们的旧观念和旧标准。

　　3.职员、商人：

　　这些人看似十分成功，其实他们的内心却相当的苦闷和失落。他们很少与家人在一起，有着无法忍受的工作压力可却没有办法休假。

　　4.少数民族：

　　由于文化差异再加上经济贫穷，少数民族的社会和家庭状况使他们有一些很严重的问题。

　　5.儿童：

　　年龄在5岁到14岁的儿童自杀率几乎是前10年的两倍。自杀者都失去亲人并且无法得到充分的情感支持。

编辑：蒋卫