20日广西将迎来一轮降雨过程　小伙伴出行备好雨具

　　在我们的天气萌宝小火跟爸爸妈妈开开心心度假的时候，南宁4天“两会”小长假也走到了尾声。总的来说，老天爷待我们还是不薄的，天气主要以多云为主，插花阵雨也没能打扰大家的兴致。9月19日开始，由于冷空气影响，桂北雨水逐渐增多，南宁的天气也从多云转向阴天。

　　但受高空槽、切变线及南下的冷空气影响，今天全区将迎来一轮降雨过程，大部地区有中雨，其中桂北雨势较大，例如百色、河池、桂林、柳州、贺州等市部分地区有大雨，局部暴雨。小火提醒这些地区的小伙伴出行要备好雨具。

　　如今，秋季抑郁进入发病高峰期，这个时候亲们大都容易犯困、失眠，俗称秋乏，怎么办？我们建议大家吃一些枸杞。专家介绍说，枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，适合抵抗力低、身体虚弱的人服用，熬夜人群不妨适当吃些。那么，枸杞怎么吃效果最好呢？煮粥、煲汤，还是泡水呢？呵呵，这些都不算是最好的哦，专家说，直接用嘴嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分。如果嚼着吃枸杞，最好减量，否则容易滋补过度，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞较合适；如果想起到治疗效果，每天可吃30克左右。如果实在不能接受生吃的话，以茶饮为佳，可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等同泡，可改善体质、利于睡眠。

　　记者 胡玲玲

　　南宁今起3天天气预报

　　9月20日 多云转中雨 25℃-31℃ 南转风1-2级

　　9月21日 中雨 23℃-29℃ 东北风1-2级

　　9月22日 多云转阵雨 24℃-33℃ 东南风1-2级

　　广西13城市9月20日天气预报

　　桂林 大雨转中雨 22℃-27℃

　　柳州 中雨转大雨 23℃-29℃

　　梧州 阵雨转中雨 24℃-30℃

　　玉林 多云转中雨 25℃-31℃

　　钦州 多云转阵雨 27℃-32℃

　　河池 大到暴雨转中雨 22℃-28℃

　　贺州 中雨转大雨 22℃-28℃

　　百色 雷阵雨转大雨 23℃-28℃

　　崇左 多云转阵雨 25℃-31℃

　　来宾 中雨转大雨 24℃-29℃

　　北海 多云 26℃-32℃

　　贵港 阵雨转中雨 25℃-30℃

　　防城港 多云转阵雨 27℃-32℃

　　(信息来源 中国天气网广西站)