应急、救援专家：踩踏中自救侧躺护好头和胸
摘要提示： 中新广西网1月5日电 （方佳文 唐靖濠）上海外滩踩踏事件，让人心痛。国内外曾有过不少惨痛的教训，如麦加朝觐，2004年2月踩踏事件造成500人死伤，2006年1月又死亡362人；2004年2月5日北京市密云灯会的踩踏事...
中新广西网1月5日电 （方佳文 唐靖濠）上海外滩踩踏事件，让人心痛。国内外曾有过不少惨痛的教训，如麦加朝觐，2004年2月踩踏事件造成500人死伤，2006年1月又死亡362人；2004年2月5日北京市密云灯会的踩踏事件造成37人死亡、数十人受伤。
在校园内也经常发生踩踏事故，如2005年10月25日晚上8点，四川省巴中市通江县广纳小学拥挤踩踏事故中，8名学生死亡、17名学生受伤。
当踩踏无法避免时，如何保护自己从而将伤害降到最低呢？日前广西柳州消防官兵综合应急专家、救援队队员意见建议，整理出供市民参考的踩踏事件中保命保护动作。
发现异常•这样行动
踩踏最易发生在空间有限且人群相对集中的场所， 如教室走廊、球场、商场、狭窄的街道、室内通道或楼梯、影院、酒吧、夜总会、宗教朝圣场所、彩票销售点、超载车辆、航行中的轮船等。
因此，我们在平时出行时就应该有自我保护意识，时刻保持冷静，判断周围形势， 不要盲目跟风，远离人群密集的场所和区域。
当进入一个新的区域时，要尽快了解所处范围内所有的安全出口， 选择好前往安全出口的最便捷路线和最安全路线。
当发觉人群朝自己行走的方向涌来时，应该马上避到一旁，或者躲到附近的商店、咖啡馆等一些可以暂避的地方，等待人流通过。 提示：躲避时不要奔跑，以免摔倒。同时听从事故现场管理人员的指挥调度，配合指挥人员缓解拥挤。
在躲避人群的同时，应观察四周， 远离一切可能伤害到自己的危险物品，比如玻璃、利器、滚烫的液体等等。
卷入人群•这样自救
虽然已经做了较充分的准备，但是谁也无法保证意外不发生。有时候当我们意识到自己已经处于人群深处、动弹不得的时候，就应该采取以下措施，尽最大可能保护自己不受伤害。
一旦你发现已经被人流裹挟，无法自主控制前进方向的时候，切记不要停下，也不要硬挤，而是要一边顺着人流同步前进，一边向前进方向的侧方移动，直至移出人群。 此时一定要注意脚下，千万不要被绊倒，即便鞋子和贵重物品被挤掉也不要弯腰拾起或低头寻找，这些动作都会使自己非常容易被推倒。
抵达人群边缘后，应寻找并抓住身边一件牢固物体（栏杆、柱子、大树）， 但要远离店铺和柜台的玻璃窗，以防物体破裂后金属和玻璃对自身造成伤害。 抓住坚固可靠的东西后顺着人流方向慢慢前进或停住， 待人群过去后再迅速离开现场。
在拥挤的人群中前进时，首选的姿势就是： 胳膊在胸部形成一个三角形，给肺部呼吸留出一个空间——因为大部分被踩踏者都是由于窒息而死的，此外长时间挤压胸部也会出现呕吐，甚至吐血。
人群非常拥挤的时候，人流速度会非常缓慢，发生踩踏最明显的标志是，人流速度突然发生了变化，并发生了方向转变，这时候可能发生了逆行和摔倒、绊倒等情况。此时一定要第一时间大声呼喊，尽快让后面的人群知道发生了什么事，如果此时带有孩子，就应尽快把孩子抱起来。
摔倒之后•这样保命
如果踩踏事故已经发生，而自己又很不幸的被挤倒或者摔倒，这时可以说是最糟糕的状况，如果处置不当，很容易造成伤害甚至导致死亡。因此在摔倒后，一定要马上采取以下保命措施。
首先，如果还能行动，应第一时间设法站起，如果身边同伴摔倒，立即把他拉起来。
如果摔倒了没法站起，爬也要跟着人群前进的方向，并设法靠近墙壁。然后身体面向墙壁，身体蜷成球状，双手紧扣置于颈后，保护好头、颈、胸、腹部。
如果已无行动空间， 则应找机会改变倒地姿势，侧躺在地，用手护住头部，蜷缩膝盖至胸前。不要俯卧和仰卧，这样可以最大程度避免脊椎、脑部受到踩踏，还能形成一定空间保证呼吸。
发现前方发生踩踏事件时，外围人员要迅速远离核心区域，不要围观，更不要拍照或围观，以免阻碍救援，甚至成为第二波受害者。
在事故发生后，除了要赶快报警之外，在医务人员到达现场前，也应尽量抓紧时间自救。 救治中，应遵循先救重伤者、老人、儿童及妇女的原则 。 判断伤势的依据有：神志不清、呼之不应者伤势较重；脉搏急促而乏力者伤势较重；血压下降、瞳孔放大者伤势较重；有明显外伤，血流不止者伤势较重。当发现伤者呼吸、心跳停止时，要赶快做人工呼吸，辅之以胸外按压。
