9月10日是“世界预防自杀日”医生呼吁重视睡眠和心理健康

　　南宁新闻网—南宁晚报讯（记者 叶祯）都市工作节奏快、压力大，不少市民经常失眠，或是焦虑甚至抑郁，大家都觉得这只是工作压力带来的正常情况。昨日，记者走进广西南宁心理医院，该院睡眠障碍病区罗隽主任通过对2006年至2015年统计的15800例数据研究分析发现，在自杀未遂或有自杀倾向的抑郁症患者中，85.2%都患有严重的睡眠障碍。看来，有个好睡眠也许对预防自杀有很大的帮助。

　 　关注  预防自杀应引起重视

　　9月10日是“世界预防自杀日”，今年的精神卫生日宣传主题为“伸出援手  挽救生命”。

　　昨日上午，虽然南宁下着暴雨，在南宁心理医院一楼大厅一角却坐满了前来参加预防自杀和心理健康讲座与义诊活动的市民，他们的年龄段从20多岁到50多岁不等。这是南宁心理医院在8日至10日的系列宣传活动中的一场，对前来咨询、看病的群众免收挂号费。9月10日，医院还将安排心理科专家到社区进行义诊。

　　南宁市第五人民医院·南宁心理医院院长、党委副书记黄克说，通过讲座、义诊、发放宣传册和制作板报等多种形式，向群众普及心理卫生知识，引起大家对心理疾病的重视，采取有效的疏导和治疗措施，预防自杀。

　　黄克说，以前一说第五人民医院，老南宁就会想到“精神病医院”这个词，其实，精神卫生工作既包括防治各类精神疾病，也包括减少和预防各类心理及行为问题的发生。精神疾患不同于其他慢性疾病，它同时具有公共卫生问题和社会问题的双重特性，需要全民重视。

　　 分析  抑郁成自杀潜在因素

　　既然是“世界预防自杀日”，从字面了解就是，自杀是可以预防的，那什么原因容易引起自杀？具体表现有哪些？

　　“现代都市85%抑郁症自杀者和睡眠障碍有关。”这是罗隽和她所在的心理研究团队得出的最新结果。据了解，他们对前来就诊自杀未遂或有自杀倾向的患者进行调查，从2006年至2015年8月统计的15800例数据研究分析表明，自杀未遂或有自杀倾向的抑郁症患者85.2%都患有严重的睡眠障碍。睡眠障碍是抑郁症的常见表现，而抑郁症又是自杀的头号杀手，抑郁症患者的自杀率为普通人群的36倍，70%的患者可出现自杀意念，且约15%的患者最终死于自杀。

　　罗隽说，失眠是普遍存在于我们生活当中的，很多人不去注意，失眠容易引起精神憔悴、焦虑、烦躁、冲动、抑郁、自杀等心理疾病。一个月前，她接待过一名来自农村失眠十几年的病人，因觉得自己对这个家没有用，于一天凌晨拿刀在自己头部、手上砍了十几刀，幸好家人发现及时送去医院抢救。出院后送到南宁心理医院，经过一天的治疗，当晚就睡得着了。第二天罗隽去查房时，病人说如果早来看心理医生，就不用遭这份罪了。

　 　建议  不妨培养兴趣爱好

　　“睡眠障碍大多数是凌晨1时至4时睡不着，人的心理到了最弱的时候，所以容易产生自杀想法。”  罗隽称，目前失眠主要分两大类，一是老年人，二是年轻人。知道是什么症状突然引起自杀行为，市民又应该如何去预防呢？

　　罗隽认为，老年人多数是单纯失眠，解决办法一个是吃药，进行药物治疗。另一个是年轻人多关心老年人，让他们走出烦恼，特别是空巢老人，更需要去关心、关爱。而年轻人解决睡眠障碍很简单，就是养成健康的生活方式、良好的饮食习惯、规律的健身运动等。

　　广西南宁心理医院、南宁市心理重点学科带头人、心理学专家教授，副院长张玲说，自杀者一般有以下性格特征：过于内向、孤独、偏执、过分认真、责任感过强、缺乏兴趣爱好、情绪不稳定、容易陷入焦虑与绝望感中。

　　张玲认为，从心理因素考虑，应增强适应不良生活事件的能力，个人自我价值感、自信感，解决问题的技巧以及主动寻求帮助的行为，都是阻止自杀行为发生的保护因素；从社会和文化因素考虑，应保持同社会的密切联系，保持和朋友、同事、邻居良好的人际关系，获得有关人员支持，接受医生建议等，都可以降低自杀风险；从生活因素考虑，培养健康生活方式，不吸烟、不使用毒品或成瘾药物，多培养兴趣爱好，可以降低自杀行为的发生。   

编辑：覃凤妮