上班族趴着午睡不如不睡 错误睡姿会压迫眼部神经

“中午不睡，下午崩溃”，哪怕中午只小憩10分钟，也会给下午工作注入活力。但随着生活节奏加快，工作学习压力增加，不少上班族和学生族都宁可选择中午趴在桌上休息。其实，趴在桌上睡觉有很多弊端，午睡固然重要，但要选择正确的方式才能达到理想的睡眠效果。

        健康专家介绍，午睡时间一般控制在半小时左右，不宜过长，否则会影响晚上睡眠。作为一名工程研究院的设计师，韦小姐经常需要加班绘图。她告诉记者，她有中午休息的习惯，一到点就犯困。但是冬天天气变冷，来回宿舍要二十多分钟，最重要的是宽衣睡下去就不愿再起床，所以她这几个月一直是在办公室趴着午睡。可是最近她发现，睡起来之后视力模糊，去检查发现，左眼的近视度数加深了25度。

        眼科医生解释，韦小姐的近视加深，一方面和她长时间对着电脑工作有关，另一方面也可能是睡觉时趴在桌子上，压迫了眼部神经。午休时间虽短，但是不能太随意。用手当枕头垫着睡，会使眼球受压，诱发其他眼病。同时也会压迫胸部，影响血液供给，单一的姿势还会影响神经传导，睡起来之后出现手脚发麻、刺痛的情况。

        柳州市一家养生馆的专业人士指出，趴着午睡，其实身体并没有得到彻底放松，部分肌肉、皮肤还处于紧张状态，睡醒之后不但没能起到休息放松的作用，反而加重了疲惫感。有的人习惯吃饱饭就回到办公室趴着睡，一来容易胃胀气影响肠胃；二来不注意保暖，醒来之后头晕鼻塞很容易生病。

        最好的午睡应该是能够躺下全身放松，头高脚低，可以选择在沙发、能调节靠背角度的座椅或简易床上休息，尽量保证身体能够舒展侧躺，身体自然弯曲午睡。（ 广西新闻网 -南国今报今报记者蓝超君）