冬季食补不是谁都适合 小孩过于大补引起身体不适
冬季食补，不是谁都适合
小孩过于大补，反而会引起身体不适
广西新闻网 -当代生活报记者 陈佳嘉
今日大寒，俗话说：“药补不如食补”。在冬季，大家往往喜欢在饮食上食用一些温补类食物，比如：鸡肉、羊肉，甚至是狗肉，也顺便分给孩子们一碗。儿科专家称，从中医的角度上看孩子们是纯阳之体，不适宜大辛、大温、大补的食物，只要遵循正常的饮食规律就行了。
古人说：“冬不藏精，春必病温”，所以很多市民都想利用这一季节好好的补补身体，于是常常会从饮食着手。家住在中华路的廖阿姨，进入冬季后，隔三差五的买些羊肉煲汤给两岁大的外孙喝。可孩子的身体状态并没有像她预期的那样强健起来，反而频频生病。
自治区妇幼保健院中医科副主任医师黄钟燕认为，很多家长喜欢在冬季给自己的孩子“补一补”，其实这是个误区。如今城里的孩子大多不缺营养，家长别只盯在“进补”上，保证正常的饮食，让孩子摄取足够的营养素，这才是身体强壮的关键。孩子们由于发育不完全，胃肠道十分敏感，消化能力相对大人来说，比较弱，高蛋白、高热量、高脂肪的食物，反而会引发身体的不适。孩子们饮食还是应该以牛奶、粥、面条、蔬菜、容易消化的肉类为主，不适宜大辛、大温、大补的食物。
此外，南宁市中医院国医堂治未病科主任医师李洪波提醒，在这个时节里，老人们需要预防以下5类疾病——胃病、感冒、中风、心梗和皮肤瘙痒。据了解，天气寒冷时，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。同时，老人感冒是寒冬季节常见的疾病。在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。
据报道，约70％中风患者多在冬季发病，这是因为冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。而预防心梗，最简单的方法就是保持室温最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新病。老年人寒冬季节也可多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，或者选用养血益气、润肤止痒的中药等防止皮肤瘙痒。