谨记健身前后的饮食原则 吃着瘦不是白日梦

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　　又想吃又想瘦，怎么办，好纠结！健身前吃担心消化不良；健身完吃又不舍得刚刚烧掉的热量，简直痛不欲生！

　　其实，根据不同运动的性质和需求，可以分出运动前后应该分别吃些什么，即让自己充满能量、又不会前功尽弃，吃着瘦不是白日梦！

　　 【瑜伽】

　　瑜伽超级累！别以为它看起来很优雅很静态，就不需要能量哦。

　　 瑜伽前30分钟 ，我们可以吃一些能够快速提供能量、又不会给自己增加负担的东西，比如果干、坚果或者香蕉，然后喝200ml的水，让它们在瑜伽前消化完毕~ 这样你就有力气做瑜伽了哟。