横跨南宁为听课 "主妇变形计"教女性如何健康美丽

妇科专家做客主妇变形计活动现场，给读者们讲解妇科保健知识。记者  段柳健  摄

读者认真听讲座，用手机拍摄记录保健知识要点。记者  段柳健  摄

　　南宁新闻网-南宁晚报讯（记者文艳玉  梁静）女性，不仅肩负着美丽的使命，更承担着孕育生命的重担。要蜕变为美丽女人，身体的健康排在了首位。昨日，南宁晚报“老友送礼美丽升级”主妇变形计，首先推出了第一计——养生保健课堂。来自南宁市第八人民医院的妇科专家潘洪玲给在场女性上了一堂生动的“健康美丽”课。

　　昨日上午10时许，在南宁日报社二楼会议室里，一场专门为女性开设的养生课堂拉开了序幕。从事妇科工作32年之久的妇科主任潘洪玲，用她多年临床积累的经验，就女性的身体结构、女性的常见问题以及各时期的女性如何做好保健等方面，为让主妇们做一个健康美丽的女人，精心准备了一系列的养生保健知识。当天的养生课堂吸引了教师、会计、销售员等各行业的主妇前来参加。

　　潘洪玲主任从子宫、乳房等女性身体结构方面开始详细讲解。女性，特别是婚后、产后的主妇们，常常受到妇科炎症等问题困扰。潘洪玲说，春节后上班以来，每天来门诊看病的妇女特别多，她每天忙碌得几乎连上厕所的时间都没有。为何会出现这样的情况？

　　宫颈癌和乳腺癌，是影响女性生活的两大危险疾病。如何预防、自查、远离这两大危险源至关重要。现在女性都讲究身材美，不少人喜欢穿能“挺”出好身材的内衣。但潘洪玲告诉在场的女性，文胸尺寸太小，压迫乳房，使血液循环不畅，也有可能引起乳腺癌。有报道显示，每天戴文胸12小时以上的女性，其乳腺癌发病率高达75％。她建议女性上班或外出回家，尽量松开内衣，让身体无拘无束。

　　此外，要做一个健康而美丽的女人。女性需要多关注自己的身体，留心身体所发出的信号。潘洪玲还就女性的经期、孕期、更年期等特殊时期给女性分享了注意事项。

　　前来参加变形计养生课堂的主妇们，不仅听课认真，不少还动笔做记录、用手机拍视频。课后，潘洪玲还跟主妇们进行“一对一”的互动交流。不少主妇觉得受益匪浅。特别是最近正在计划孕育二胎的伍女士，她详细听了女性如何保健后，提出了不少问题。课后，主妇们仍在热烈讨论女性话题。今年37岁的主妇唐女士说，女性坐太久确实容易腹部肥胖，专家说不要忽视现代女性的文明病、不要为了美过多依赖保健品等对她而言特别实用，希望晚报今后能多多开展女性课堂活动。

　　 ■主妇们的热点问题汇总：

　　 问：我平时都是有问题才去医院检查，请问有必要每年进行体检吗？

　　答：妇科常见病筛查对象为20～69岁妇女，重点为35~64岁妇女，适龄妇女应1~3年做1次生殖器官和乳腺常见病专项检查。40岁以上妇女应当每年做1次乳腺癌筛查。筛查病种包括宫颈疾病、乳腺疾病、常见生殖道感染疾病以及其他。

　　 问：如何预防宫颈癌？

　　答：健康女性应做到加强自我保护意识，减少高危性行为及宫颈癌发病相关因素；预防HPV感染；重视宫颈慢性病防治；定期做宫颈癌筛查。

　　 问：乳腺癌已经成为全球女性发病率最高的恶性肿瘤。如何自我检查？

　　答：一看：站立或坐于镜前，面对镜子仔细观察自己两侧乳腺，包括乳腺大小、形态、轮廓、皮肤及颜色有无改变，乳头有无抬高、回缩、溢液等。

　　二触：检测有无肿块生长、有无局部增厚、  有无淋巴结肿大。  触诊时手指伸开并拢，用手指指腹侧面触摸乳腺，左手查右侧，右手查左侧，可按顺时针方向或逆时针方向触摸，不要遗漏乳头、乳晕及腋窝部位。

　　三挤：检查是否有乳头分泌物、量、颜色。

　　 问：如何远离乳腺癌威胁？

　　答：1.在生活方式上改正不良嗜好，如大量进食动物来源食物、饮酒、抽烟。

　　2.有正常的婚姻和生育，在  30  岁前第一胎足月妊娠，并进行哺乳，这可以有效防治乳腺癌。

　　3.在生活中少用或不用雌性激素类药物，在更年期综合征用雌激素进行替代治疗的时候注意风险。

　　4.尽量减少胸部放射线照射，尤其是在年轻的时候。所以乳腺的钼靶检查一般推荐在  40  岁以上进行，一些高风险的人可以提前到  35  岁，但  35  岁以下的病人一般很少使用钼靶进行检查。

　　5.适当的运动也是一种有效的防治乳腺癌的方法。

　　6.要有乳腺保健的意识，定期做自我检查、临床检查或钼靶检查。出于保护年轻女性健康的考虑，也可以用  B  超对乳腺癌做筛查。

　　7.对高危人群适当提前检查，根据不同的危险度，可以提前到  35岁、30  岁，甚至  25  岁，如发现异常应及时找医生检查。

　　 ■现场花絮

　　 一个电吹风解决难言之隐

　　讲课一开始，潘洪玲主任结合出诊的病例，给大家抛出一个常见问题：该如何防治霉菌性阴道炎？这个问题一出，当即吸引了在场女性读者的注意。

　　很多女性朋友曾经被各种妇科炎症困扰。自春节过后，在潘洪玲接诊的病例中，绝大部分患者检查出患有此病。为何南宁是霉菌性阴道炎的高发地区？潘主任认为，这与南宁的天气有很大关系。2月以后，南宁就开始进入阴雨天气，此外，春节期间经常吃燥热、甜食，也容易诱发这一病症。

　　潘洪玲说，让内裤见阳光，是最有效的预防手段。而在实际生活中，因为户型、天气的原因，导致内裤无法见阳光，则可以通过电吹风吹干，让内裤保持干燥，这也是有效预防霉菌性阴道炎的好办法。

　　在饮食上，女性还应少吃燥热、过甜的食物，并保持适度的体育运动，避免盆腔充血。长期伏案作业的人群，一定要劳逸结合，在久坐一段时间后，站立起来，适量的活动有助于女性的身体健康。

　　 放下家务活专程赶来听课

　　昨日，很多女性读者放下手中家务，将孩子交给老人或者丈夫照看，专程赶来活动现场听课。李女士就是其中之一，她特意提前了20分钟赶到会场。“我出门时，孩子还在睡觉，先给丈夫帮忙照看，等课程结束了，再赶回家。”李女士说。

　　杜女士则是在早班工作结束后，专程打车前来。杜女士在青川大桥一带工作，当日上午，她结束早班工作后，花费69元，打车来到云景路28号南宁日报社听课。“太远了，担心迟到，一下班我就赶过来。我认为很值得。”杜女士说。

　　杜女士说，她一共有两个孩子，老大已经读大学二年级，老二还在读高中。平日里，她既要忙于工作，又要照顾孩子，对自己身体关爱比较少，也没有什么清楚的认识。在听了潘洪玲的讲座后，她了解了自己的身体，今后一定要每年参加体检。

　　 带着问题来解答受益匪浅

　　讲课结束后，潘洪玲专门安排了提问环节。很多女性都是带着问题而来，提出的问题五花八门。“我今年46岁了，还想再生育一个孩子，需要做哪些准备？”“快到更年期，最近一直心慌，睡不着，是否需要激素疗法？”“我朋友三十出头，患有多囊卵巢，月经不准，还需要调节吗？”

　　对读者提出的问题，潘洪玲均一一耐心给予解答，让大家获益匪浅。潘洪玲还现场公布了她的电话号码，希望能在今后的诊疗中，帮助大家。有读者表示，平时到医院就诊，医生都是对症治疗，不会详细探讨；通过讲座学到很多，最主要的是专家解答得很仔细，实在是很感动。

编辑：韦玮