打牢基础 稳步前进——广西射箭二线队伍赴梧州外训结束顺利归来

射箭二线队员在进行夜间训练（盲撒）

3月17日，广西射箭二线队伍赴梧州外训结束。1个月以来，他们克服寒冷、狂风暴雨的严酷自然条件，进行基本功课题训练，全面打牢基础，提高实战化能力。

据悉，因受场地建设影响，此次广西射箭队伍分赴武鸣、梧州两地进行外训。梧州队伍主要为二线队员，他们都是从各县市基层网点及体校刚选拔出来的队员，基础知识参差不齐，打牢基本功是他们亟需解决的课题。为了打牢基础，二线队伍教练黄永和带领队员们赴梧州进行封闭式训练。从运动员的技术动作和体能展开全方位的基础练习。为加强运动员的上下肢和腰腹力量，以及心肺功能与身体协调能力，进行了体能表现训练，同时在这基础上还加强技术专项力量训练，两者结合起来运动员身体综合素质有非常明显的提高。外训到了预期的效果。值得一提的是，此次训练加强了夜间训练（盲撒）的训练力度。夜间训练（盲撒）看不到目标，注意力集聚到身体感受上，有效的提高运动员身体内在肌肉的用力感觉，可对身体的内在协调用力更好的运用，也能更好的体会技术动作上的细节，通过长期训练对运动员打牢基础，掌控技术动作的一致性有明显帮助。

黄永和教练表示，自己的责任非常重大，射箭二线队伍是为广西一线队伍储备、输送优秀人才的地方，二线队员的成绩也许不是最优秀的，但是所有优秀的运动员都是从这里培养的。他们每一点滴的进步都需要长期的艰苦训练，目前我区青少年射箭后备人才紧缺，培养优秀人才，为一线队伍输送基础扎实的队员是他的责任，所以他必须在基础训练上不断地钻研，以最优的技术训练提高他们的竞技能力，为将来取得更好的成绩打牢基础。