高清：夜骑一族黑暗中触摸城市脉搏 听听他们心境(1/4)

来源: image.gxnews.com.cn

  夜骑一族在黑暗中触摸城市脉搏

        广西新闻网-当代生活报记者  梁如雪  实习生  胡夏/文  记者  何学俏/图

        “抛开白天的烦恼，把自己充分地融入夜晚的空气当中，在静谧的夜里放飞自己的心情……”就跟自己的网名一样，网友“放飞心情”的这段内心独白，也许正是很多“夜骑一族”的心声。近日，记者走近“夜骑一族”这个群体，看看他们的身姿，听听他们的心境。

        不参与其中，可能永远都无法体会其类似“上瘾”一般的滋味。今年已有50岁的“放飞心情”，一年多以前还跟这个城市里的大多数人一样，拥有一份做技术员的工作，过着重复而又单调的上班生活。无意间参与了一次骑行爱好者们组织的夜骑活动之后，“放飞心情”的世界仿佛一夜之间被打开了另一扇大门。与此同时，他也感觉到自己那一辆一百多元淘来的二手自行车跟不上了：“没法儿变速，一些路段跟不上队伍，夜晚的邕城就这样被我忽略掉了。”回来以后，他开始配备一套“入门级”装备：变速车、头盔、手套、手电筒……白天的他在办公室里埋头干活，随着夜幕降临，他褪去一身职业装，换上骑行装备，融入一群夜骑爱好者当中，开始在夜色中触摸这个城市的脉搏。

        “一般情况下，我们会选择南宁市一些行人较少、红绿灯设置不多的路段作为骑行路线，例如青环路一带，以及江南大道的中兴大桥往清川大桥一带。”“放飞心情”说，夜间骑行本来就是有意避开白天市区的喧闹，而且在这些路线他们更能静下心来感受邕城夜晚的美，并能相对随心地在路面上加减速、锻炼耐力和骑行技巧。每到周末，他们也会一起讨论路线、制定目标，往南宁市周边的五塘、石埠、罗文等方向骑行。“一般情况下，体能较好的都能满足70-80公里的单程骑行距离。大家在郊外一块儿感受大自然，吃点儿‘农家乐’，再一起返回，这种愉悦是工作无法给予的。”“放飞心情”说。

        跟“放飞心情”一样的很多夜骑爱好者，卸掉各自白日里的“外衣”和“面具”聚集在一起，在一个个美丽的黑夜里，用一辆自行车丈量这座城市的距离。在他们很多人眼里，生活只需一辆自行车便足够。“在都市寂静而悠长的夜晚，寻找一种方式思考。这样的方式可以让我们停下匆匆的步伐，于动静间欣赏着城市的灯火阑珊和生活的潇洒肆意。”一位夜骑爱好者小谢说。

        据南宁市自行车协会一位负责人介绍，骑行在市民中很受欢迎，目前专业级（经常参加专业比赛）的骑行者已达百余人，而作为锻炼方式而骑行的普通爱好者，已达数万人之多。

        在骑行中，“夜骑一族”互相协作、提示路况，无论面对怎样的困难与挑战，大家都以一种积极的方式相互交流，将其转化为前行的能量。这，也许就是这些“黑暗骑士”们聚集在一起的真正意义。

        南宁适合夜骑的8个地方

        江南大道——三津村

        【推理理由】这条路线与环青线并列“最适合骑行”的路线，但是由于前两年有不法分子撒图钉给骑行者造成不便，导致这条路线的骑行人气下降。最近，由于加大治安力度，不法行为不复存在，骑友们可以放心骑行啦！

        凤岭儿童公园

        【推理理由】凤岭儿童公园附近是夜间骑行的好去处，不玩游乐项目是不需要门票的。五光十色的摩天轮让人觉得赏心悦目，大家可约上一群朋友一起骑行，还可以在摩天轮底下合影留念。

        民族大道

        【推理理由】民族大道贯通南宁主城区的东西方向，晚上9时以后的路况良好，道路笔直，除了能够夜骑锻炼身体以外，还能领略南宁最繁华的城市风光。

        邕江河堤

        【推理理由】环邕江骑行也是一件美事，虽然晚上散步的人有点多，但是江风习习，夜景撩人，很适合与朋友一起出来进行休闲骑行，享受慢生活。

        五象湖公园

        【推理理由】相对其他地方来说，五象湖公园比较偏远，但是仍然阻挡不了骑行者们的热情。五象湖附近的公路，车辆都比较，照明设备良好，骑行一路通畅。

        南湖公园

        【推理理由】南湖公园是深受南宁人民喜爱的休闲锻炼场所，也是几个“夜骑最佳地点”中夜景最好的地方。环湖夜骑，欣赏壮观的喷泉瀑布，乐哉乐哉。

        青环路

        【推理理由】笔直平顺的青环路是备受骑行者青睐的一条路线。这条路上机动车数量比较少，骑行者可以一路欣赏江上夜景。春天的时候，道路边的三角梅染红半边天，也是不可多得的美景。

        青秀山风景区 

        【推理理由】青秀山作为南宁市区最大的天然氧吧，还有用特殊材料铺设的骑行道，专门供骑行和散步使用。山上有一定坡度的路道，能给夜骑的人们更大的锻炼效果。

        夜间骑行

        要做哪些准备？

        一般情况下，山地车或者变速车、头盔(配有闪光灯或尾灯的更佳)、骑行手套以及手电筒是必不可少的。骑行眼镜夜间可戴可不戴。

        服装宜以浅色明亮为佳，领骑和收尾者能够身着反光材料的背心最佳。

        携带适量的水或者功能饮料，以便及时补充水分；最好养成随身携带简单的修理工具（如气筒、补胎工具）的习惯。

        在出发前，车子上的首灯、尾灯要检查好；有条件的，反光条可以多贴一点。

        骑行运动

        要注意哪些方面？

        是不是什么样的人都适合夜间骑行？夜间骑行要注意哪些问题？记者为此采访了解放军三0三医院心胸血管科主任、医学博士赵子粼。他做了如下介绍：

        ★12岁以下小孩不建议骑行

        骑行作为世界三大耐力性运动方式之一，是比较适合锻炼身体的。一般来说，骑行没有严格的年龄限制。但是小于12岁的小孩，由于肌肉力量没有达到锻炼要求、骨骼还不成熟、耐力性不足等，不建议进行骑行活动。

        ★保证氧气充足且注意休息

        夜间骑行需要注意两个方面的问题。一是夜间骑行的时候要保证氧气的充足。由于夜间氧气相对白天稀薄，因此尽可能地保证氧气的充足。很多人在骑行的时候，喜欢戴口罩挡灰尘，这是不合理的，这样做更容易造成缺氧现象。二是夜间骑行一定要注意适度原则。每骑行一两个小时之后要注意休息。特别是对于男性来说，尽管如今骑行车辆已经得到改进，但是在骑行的过程中，肢体不可避免地容易受到车座的摩擦，久而久之容易造成男性前列腺增生。

        ★一些人不宜夜间运动

        一般情况下，肥胖、心脏病、高血压患者以及体弱者不适合夜间运动。另外，患有感冒、腹泻等身体不适者，膝关节受损者，在运动中容易出现胸闷气促情况的人，都不宜夜间运动。