天天想着补肾 不如甩几斤肉

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昨日是世界肾脏日，医学专家提醒市民要正确补肾

天天想着补肾 不如甩几斤肉

广西新闻网 -南国早报南宁讯  （记者张若凡）每年3月的第二个周四是“世界肾脏日”。3月9日，广西医科大学第一附属医院、自治区人民医院举行义诊、主题健康讲座等活动，提醒市民正确补肾。专家提醒，与其吃大量补药补品，不如减减肥，让体重保持在正常范围内，给肾脏减负。

“肾是先天之本”“养肾就是养命”很多人都能随口说出几句这样的养生口诀，无不显示出肾的重要地位。人人都希望补肾，可是你真的补对了吗？

要想补肾，就先要弄清楚肾的工作原理。自治区人民医院肾内科副主任叶琨介绍，肾脏是给身体清除垃圾的一个脏器，人吃进去的所有的食物、药物都要通过肾脏来代谢。吃得越多，肾脏的工作量就越大，哪怕吃的是补品、补药，也是在加重肾脏的负担。从这个角度来说，补肾最好的办法是减轻肾脏的工作负荷，让它不那么累。

食量大了，吃的药多了，肾脏负担就更大了。因此，专家主张不要刻意补肾，从某种意义上说，不补才是最好的补。各种号称能补肾的保健品，在肾内科医生看来，也都不主张吃。叶琨说，保证正常的饮食休息，药物能不吃就不吃，最多再补充一点维生素，对护肾来说就已经足够了。

真想补肾，与其考虑吃补品，不如考虑减几斤肉。广西医科大学第一附属医院肾内科主任廖蕴华介绍，今年的“世界肾脏日”，主题就定为“肾脏疾病与肥胖症”。据统计，我国慢性肾脏病的患病率约10.8%，患者超过1亿，相当于每10人里就有一人患有慢性肾脏病。其中，肥胖对肾脏的影响不容忽视。

据介绍，肥胖导致肾脏的工作量加大，出现蛋白尿，引起肾功能不全，甚至终末期肾脏病。通俗地说，就是肾被累坏了。想要减肥，也必须选择科学的方式，最好不要吃减肥药。药物要经肾脏排泄，乱吃药会引起肾脏的损伤。减肥的最好方式是改善生活方式，加强运动，控制饮食。