奇葩养生方式真的适合老年人？专家:切勿盲目跟风
奇葩养生方式真的适合老年人？
专家称年过六旬的老人最适合有氧运动，切勿盲目跟风
广西新闻网 -当代生活报记者 黄占玲 实习生 吴可心
核心提示
今年72岁的李爷爷常喜欢在家里打赤膊，在他看来，这样做有利于增强身体免疫力，让自己的身体更健康。该种方法他从退休后就开始坚持，但最近由于南宁的天气突变，他终于因为打赤膊而感冒了，他身边的朋友也都纷纷劝他病好了之后，不要再打赤膊了，毕竟人年纪大了，身体免疫力不如从前。记者了解到，像李爷爷一样喜欢坚持一些独特养生方式的人不在少数，如60多岁的王大爷爱倒挂金钟，年过八旬的老奶奶练起体操，这些在青年人看来都难以做成的运动，在他们看来却是一种利于身体锻炼的养生方式。对此专家认为，不同年龄段的老人适合不同的养生方法，太奇葩的方法不适用于大多数老年人，老年人切勿盲目跟风；如果实在找不到好的养生方法，可试试有氧运动。
他们这样锻炼，对吗？
他年过六旬爱倒挂金钟
王爷爷今年60岁出头，由于年轻时爱走南闯北，因此身体落下了一些职业病，如肩膀有些酸痛，走路不如从前快等，退休后，他决心重新开始锻炼。刚开始时，他会跑跑步，打打球，但发现锻炼效果不明显。于是他想到了要通过玩单杠、倒挂金钟等方式来加大锻炼力度。他尝试着练习了一阵子，发现效果还不错，但他也有些担忧，怕以后年纪越来越大，自己没办法再做这种锻炼。
解析：容易造成肌肉受伤
瑞康医院体检中心农主任认为，老年人进行单杠、倒挂金钟等训练需要一个循序渐进的过程，因为这两种运动的难度较高，稍不小心就会容易造成肌肉、脊柱损伤等。如果老年人一定要选择该种方式锻炼，一定要事前做好运动准备，尤其在倒挂金钟时，要注意防止动作过大、过猛，以免引起头部充血，从而引发心脑血管方面的疾病。