女性冬季养生重在补气血 揭6种补血益气食物

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　　原标题：女性冬季养生重在补气血 揭6种补血益气食物

　　 导读： 冬季就要到了，大家是不是已经感受到寒意袭人了呢？冬季一到就意味着进补了，那么冬季吃什么？对于女性朋友来说，冬季养生的重点是什么呢？各位MM们，你们可以把握住冬季这个进补的黄金时期进行调养，最重要的是要补气血。

　　女性冬季重在补气血

　　不少女生都会有轻微的贫血、气虚、血虚的现象，而这往往会从脸色、体温等多个方面表现出来。如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的气血不足。其实，对于气血不足的女生，冬季是最好改变体质的机会。

　　 冬季气血不足如何食补？

　　首先，可以多喝滋补的汤水，或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。

　　其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等温补的红肉。因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效，如果配上相应的药材，可以达到更好的食疗效果，例如，兔肉可以加入党参、山药、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱，慢火熟炖，做成美味的佳肴。

　　另外，喜欢吃零食的MM，还可以选择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。

　　虽然冬季是进补的绝好时机，但是也要根据自己的身体状况来进补。并且要时刻留意自己身体的变化。如果身体出现不适，要尽早停止过量进补。