六成广西人有失眠经历　睡不好每个月损失3000多元

    睡觉晚的你今后要好好睡了，有报告显示——

    睡不好的广西人每月损失3000多元

    如何睡得好，专家给出了6大处方

    核心提示

    在3月21日世界睡眠日到来前夕，中国医师协会发布了《2015中国睡眠指数报告》（以下简称“报告”），报告显示在30个省（市、自治区）中，广西人睡得最晚，平均每天仅睡7.7小时。看到这，你可能觉得无所谓；但分析指出，睡不好的广西人，平均每月经济损失达3480元。

    怎样才能睡得好睡得香？3月19日，记者分别采访了广西中医药大学和广西医科大学第一附属医院的专家。

    睡得最晚

    广西人平均

    23时46分入睡

    报告摘要

    “中国睡眠指数报告”已连续发布3年，覆盖30个省（市、自治区）的主要城市，今年的睡眠指数报告显示，广西人睡眠情况不容乐观。

    在30个省份中，广西人睡眠指数为64.6分，刚过了及格线，居第24位；同时，广西人是睡得最晚的，平均每晚23时46分才入睡，居第1位；广西人也是最爱熬夜，24时之后睡觉的比例高达35.5%，居第2位。（调查将在24时之后睡觉的行为定义为熬夜）

    广西中医药大学第一附属医院脑病科一区主任胡跃强教授认为：“受地域影响，广西广东居民很多较晚入睡，特别是到了夏天，天气炎热，入睡时间更加推迟；不少人夜生活丰富，往往和亲朋好友，在晚上外出唱歌，喝酒，吃宵夜，吃烧烤。”

    报告显示，2013年每100个中国人有14个过了24时还不睡觉，而到了2015年每100个中国人中，有22个过了24时还不睡觉，超六成人是“晚睡星人”。分析原因，2013年，中国人过了24点还不睡觉的首要原因是上网聊天和玩游戏（43.2%），2015年这种情况，有增无减（上网聊天：53.6%；玩游戏占了44.5%）。对此，专家对这种现象起了一个名字——“睡眠拖延症”。

    广西医科大学第一附属医院心理卫生科副主任郁缪宇说，广西人晚睡除了地域影响外，首要原因就是玩电子产品、追剧、上网聊天，尤其是年轻人。总体上讲，晚睡对人的睡眠质量肯定会有影响，对第二天的工作、生活是否产生影响，因人而异，但长久以往，对身心健康肯定是不利的。