广西今明两天晴后天或有雨 炎热的夏天饮食宜清淡
昨日小暑
今明两天晴 后天或有雨
7月7日，南宁晴热，在葛村路，一骑车市民为防被烈日灼伤，“全副武装”出行。记者 何定坚摄
广西新闻网 -南国早报南宁讯 （记者阮萃）7月7日是二十四节气中的第11个——小暑。小暑在每年的7月6日、7日或8日，离一年中最热的大暑（在7月22日、23日或24日）仅半月之久。气象专家表示，小暑期间天气多变，炎热的夏天，饮食宜以清淡为主，且要多休息。
民间说，“小暑大暑，上蒸下煮”。在经历了前几日的雨水后，广西大部地区都享受到了几日的清凉。不过从7日开始，温度又开始逐渐回升。按以往情况，我区一年中7月的天气最热，35℃以上（含）的高温天气平均会出现10天左右，其中百色平均出现12天，南宁6天，桂林5天，玉林4天。不过在厄尔尼诺年份里，今年6月已经成为55年来最热的6月。据相关预测，今年7月份，广西大部平均气温会偏高0.5～1℃，降雨量是桂北偏少一两成，桂南偏多一两成，月内可能将有一两个台风影响广西。
据了解，现在在海上出现了三个台风共舞的局面。尽管预计三个台风对广西不会有正面的影响，但受台风“莲花”的外围下沉气流影响，7月8日、9日，我区以晴天为主，不过，不会大范围出现35℃以上的高温。预计10日，南宁的南部会有阵雨，但是到11日，今年第9号台风“灿鸿”在向我国逼近的同时，受外围下沉气流的影响，广西将再现晴热天气。
专家认为，小暑时节人体阳气最旺盛，素有“春夏养阳”的说法。所以，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。这个时候，最好坚持“少动多静”的原则。运动最好选在早上和晚上进行，晨练不宜过早，以免影响睡眠。
饮食方面，可以多喝粥和吃水果。比如用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用。可常吃的粥有：绿豆粥、小米枣仁粥、龙眼莲子粥。夏季多吃水果也有益防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的话会造成腹泻。
此外，在南方有小暑吃蜜汁藕的习惯，它能达到清热、养血和除烦的多重功效。可以用小火将鲜藕煨烂，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃。暑天吃藕，有安神和助眠的作用。