秋冬腿脚易抽筋未必由“缺钙”引起 不可盲目补钙

  秋冬腿脚易抽筋 未必由“缺钙”引起

广西新闻网 -当代生活报见习记者  吴凤丽

前几日，从事银行工作的唐先生下班后与同事在篮球场打球，可不到几分钟，唐先生的小腿肚突然急促抽筋，疼痛难忍，疼痛持续了大约3分钟之久，导致连续几天来，小腿肌肉都有不适之感。他心生疑问，很少抽筋的他怎么突然抽筋了？难道是缺钙？康复科专家表示，秋冬季节，腿脚抽筋的情况多发，抽筋不能只想到缺钙，有必要弄清原因采取应对措施。

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症状

肌肉强制性收缩

抽筋痛不可忍

据中国之声报道，在2014年美国网球公开赛上刮起一股“帅”旋风的中国金花彭帅，一路过关斩将打进了女单四强，然而最终决赛时她选择了无奈退赛，原因正是双腿抽筋。有过抽筋经历的人都知道，抽筋后往往会出现一段时间的不适，程度严重时，缓解进程更为缓慢。

对此，广西民族医院副主任医师康复科主任谭树生介绍，抽筋学名为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩现象。具有突发性，表现为小腿肌肉比如腓肠肌突然变得很硬，腿部一组或几组肌肉缺血、缺氧而突然剧烈、不自主收缩，令人不能动弹，多发生于半夜睡梦中，或者打球游泳等运动中。谭医师告诉我们，抽筋是一种常见现象，多发于小腿和脚趾部位，发作时疼痛难忍，发作后肌肉的不适感可持续几个小时甚至几天。

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原因

天气冷、运动强度大

都有可能是诱因

导致抽筋的原因有多种。据谭树生医师介绍，一般年纪较大者发生频率较高，通常是由于钙流失导致骨质疏松而引起。他说：“运动量过大也是一大原因，肌肉持续收缩过快，就可能导致抽筋。”比如当进行打球、游泳等剧烈运动时，全身处于紧张状态，局部的乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。“数钱数到抽筋”这句话也正说明持续运动导致肌肉收缩过快而抽筋的道理。

身体体质偏差的群体，比如在经期的女性，也有可能会由于肌肉供血不足而抽筋；营养的缺乏或不均衡也是肌肉痉挛的原因，青少年生长发育迅速，容易缺乏营养，因此常发生腿部抽筋；晚间抽筋可能因睡眠姿势引起，长时间仰卧或俯卧，引起肌肉被动挛缩；另外，幼儿园或小学的孩子出现腿脚生理性疼痛的现象也属于肌肉痉挛的一种，这可能由于孩子小时候有过难以察觉的轻微损伤，年龄大一些时运动量加大，局部乳酸堆积从而肌肉供血供氧不足。运动抽筋多与天气和运动强度有关，秋冬寒冷的刺激会导致肌肉紧张，比如在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，下水游泳水温较低等。