春运长途回家别做“低头族”

　　 新华网重庆２月１１日电（记者牟旭）时下，在春运回家的长途客流中，低头玩手机的“低头族”已然成为春运途中的一道“风景”。不过，第三军医大学新桥医院骨科副主任初同伟教授提醒，搭乘长途车或远距离航班的人来说，长时间低头“作业”可能导致脊髓损伤。

　　 初同伟教授介绍，当人低头专注手机屏幕时，颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害。比较常见的损伤是容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。特别是在长途车上，车辆难以保持匀速前进，当发生急刹车或提速时，将加重对颈椎的损伤。

　　 专家提醒，对于这类“低头族”首先要摆脱对手机的依赖，在长途回家途中可以通过与同伴聊天，欣赏途中窗外风景，听听音乐等方式转移对手机的依赖。在春运回家的漫长旅途中，也可以在座位上进行一些简单的头部、手部、肩背部和脚部的运动，以舒缓久坐对脊柱的压迫损伤。