田径中心开展教练员训练公开课

来源: www.gxsports.gov.cn

冯振仁老教练和罗孙标教练在给运动员讲解

运动员在做壶铃蹲跳起训练

11月24日上午，田径中心在江南基地田径场开展跳远和三级跳远项目训练公开课，由中心跳远和三级跳远组的张东红教练进行现场授课，中心领导与受邀而来的竞体处、备战办的领导一同观摩了这次训练公开课。

训练公开课分成准备活动、主要训练和结束活动三个部分，准备活动通过慢跑1200米和柔韧性练习，充分活动身体各个部分的肌肉、关节和韧带，以适应大强度的训练负荷；主要训练由壶铃蹲跳起、五级蛙跳和反复跑三个部分组成；结束活动通过慢跑400米和拉伸来消除肌肉疲劳。张教练说，通过这节训练课，主要是想发展运动员们的下肢力量和速耐素质，全面提高他们的身体机能水平。

这是进入冬训以来田径中心举行的第二次训练公开课，11月17日，男子400米组的罗孙标教练进行了短跑项目的训练公开课，田径专家冯振仁老教练和体科所杨小英教授到场观摩。