广西晴到多云的好天气仍在继续 南宁最低气温8℃

        昨天冬至，全区暖阳高照，白天气温缓缓回升。想必当晚大家都准备了丰盛的团圆饭，一家人坐在一起暖意融融。

        晴到多云的好天气今天仍在继续，不过早上桂林、柳州、河池、百色、贺州、来宾等市的部分地区及高寒山区将会出现霜冻或冰冻，高寒山区最低气温达-2℃~0℃，桂北最低气温1℃~4℃，桂中最低气温4℃~6℃，桂南则为6℃~9℃。

        今后气温会逐渐下降，此时养生进补比较合适，但要遵循以下规则：

        一要有保温功能，即适量吃些富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等，能增加热能供给。

        二要有御寒功能。医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。进补时不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。特别怕冷的人可适量吃一些边根带皮的蔬菜。专家认为，这类蔬生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量矿物质及营养素。

        三要有防燥功能。冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

        （胡玲玲）