羊年春节来得比往年都晚 14种年前综合征你有哪种
核心提示
今天起，距离除夕还有12天，眼下，也就是我们常说的年关了。
临近春节，这时候我们工作还有激情吗？是不是希望早点放假？是不是有年前“鸡血”征……
临近春节，有网友把春节前人们最易患的14种年前综合征做了总结。你中招了吗？或者身边的小伙伴是否有这些综合征的表现？究竟该怎么破解？
今天,就来听听网友的“处方”和南宁心理专家的建议，说不定对你有用。
记者调查
问了10个白领，有9个中招
近日，有网友发帖称：“今年春节实在太晚了，都快让人撑不下去了。刷票强迫征、年会嘚瑟征、年货采购兴奋征……14种年前综合征，真的让人缓不过气来。”
对此，昨日记者进行调查，随机问了10个南宁职场白领，有9个“中枪”呢。
文女士是南宁本地人，临近过年了，她非常焦虑，原因在于他老公是湖南人，婆家要求她要带小孩回湖南过年。可是湖南人喜吃辣，路途遥远，她和她的女儿都不太适应湖南的环境，以前每次回去孩子也都会生病。所以从这个月开始，文女士就开始很焦虑。
另外，临近过年，网上的店铺都会搞优惠活动。很多人都热衷于在网上购买年货。郑女士表示：“我经常在网上给自己和女儿买衣服、团购电影票和西餐，购了不合适可以退，合适的就会很开心。而且又有实体店作为对比，可以节省不少开支，所以节前网购感到很兴奋”。
而谈起“已经放假啦综合征”，黄先生有一肚子话要说。他说，自己所在单位的外地人多，很多员工都提前回家了，有些同事甚至连着年假一起休。目前，自己留在单位加班加点，公司空空的，真的已经放假了，一点工作动力也没有了。
专家分析
年关将至，需要一个压力的释放口
网友列出的一大串年前综合征，在自治区人民医院心理科医生黄玲看来，这是大家太想过好节而导致焦虑的问题，特别是职场上白领最容易患上。
黄玲介绍道，在中国，过年有着重要的意义，特别隆重。大家都想过好春节，且从年前就开始做计划，导致心理压力大，出现焦虑问题。
“年底到了，有的人要完成年终工作总结；有的人要回家团聚，买票最要紧；回家过年，要送礼，购礼品也成一种心理负担……受过年的诸多因素干扰，加上自身抗压力不强，很容易在心态上出现焦虑。”黄玲介绍出现这些年前综合征的有3类人群：有些人在平时对家里的亲情维持不够，到了过年，想在亲情方面通过物质或精神上进行一个弥补，从而在心态上出现问题，导致失眠、脾气不好、工作效率低、不想工作，以及不想开会；有些人平时工作压力大，工作紧张，盼着过年时好好释放；有些人在过去一年中堆积了不少事情没有做，想在过年前弥补的，年前综合征就容易爆发。
“年前终合征，由紧张、焦虑而引发的情绪问题，不是一种病，大家也不必惊慌，过几天就会好了。”黄玲提醒道，预防年前综合征，从长远的看，在工作方面，提前做好计划。在亲情方面，经常打电话回家问候、关心家人，这样做会减少年前出现焦虑的问题；从近的看，主要还是要多和亲人朋友沟通。年前出现这些综合征，感到压力，情绪出现焦虑，可以去散散步、看看电影或逛逛街，都可以排解焦虑。如有需要，可去医院看心理门诊。
而广西婚姻家庭研究会副会长陈一也认为，年前综合征属于一种客观的心理现象，年关将至，需要一个压力的释放口。“年前综合征出现连续20多天或者是1个月都是正常的，并且会自动消除，这是自我压力舒缓调节的一个过程。如年前综合征导致失眠、食欲不振、社会功能出现明显的障碍、不能自控地做出某些不良行为等情况，说明从正常的状况转为一个不良的状况，需要咨询心理医生调节。”陈一说。
网友处方
网友罗列另类治疗年前综合征方法
传统疗法：制订每日工作计划。
休克疗法：请假至长假开始即可。此疗法虽可迅速缓解年前综合征，但根据追踪调查显示并不能根治，约有90%使用此疗法的患者在下次长假再度发病，且年前综合征明显加重。
调理疗法：患者拿工资条、信用卡账单、支付宝账单等通读一遍，每日3次，但对于有些病情较为严重的患者疗效不佳，甚至会产生节后辞职等严重副作用。
专家建议
专家对“征”开方
●刷票强迫征
火车票可以提前60天买了，好容易买到票，但没抢到卧铺也让人不甘心，每天就各种刷票、改签、退票、再买票……经历了这样的抢票战，似乎就进入了假期状态……
建议：不要因回家给自己造成心理压力，可以稍微转移一下注意力，比如考虑回家需要购买的年货等。另外，需有计划，有时段地科学抢票。
●年会嘚瑟征
有才艺的朋友开始默默练舞或者背台本，并在网上订购戏服了，这激情已经按捺了1年之久！不打算上台的则罹患另一种病：逛街成瘾给自己挑年会衣服！
建议：我们可以对患此“征”的朋友说：“你这样的行为，可以反映出了自己做事稳定性不够，比较容易冲动。”
●年货采购兴奋征
女性病患居多，为了买副对联或者福字，要逛5家超市或50家网点才能选中，花几小时挑一只长得不那么像狗的羊挂件儿……
建议：购买前需列好清单， 按需购买，不必铺张浪费。
●网购兴奋征
这不同于年货兴奋，这种病的原因是，过年淘宝和快递员们可都放假啦！能忍吗！怎么能不在淘宝店休业前买买买个够？
建议：网购族需要克制一下，不要因过于兴奋给自己造成经济压力。
●新年倒计时征
这个倒计时可以是7天，30天，更有志者的倒计时可能从去年春节后返工就开始了，有360天那么多……想想也是令人激动呢。
建议：转移自己的注意力，比如制订工作（学习）计划。
●啥也不想干征
谁也别惹我，我就要安静地待到放假！对有上进心残留的人类来说，老啥也不干也是难以接受的，就需要“节后再说吧，新年新气象哦”这金句来救场。
建议：不能因为放假了就过于放松，要保持一种积极上进的心态，该工作（学习）的还是要好好工作（学习）。
●没法认真开会综合征
会议本身应该聊的内容很难让人想起来了，最紧要是玩着手机，扒扒年终奖，回顾一下过去展望一下将来，沟通一下同事之间的友谊，算是年会的预热？
建议：我们需要分清“现在进行时”和“将来进行时”。现在进行时是还得工作，不要穿越了。
●已经放假啦综合征
这是一种错觉。具体表现为你只想浪费时间，比如没事儿就去宜家遛弯，只买一只炒勺，或者一枚香薰蜡烛，越不实用越能体现出闲散慵懒之美。
建议：我们可以跟那些患这“征”的朋友说：“你现在的状态，跟全国人民一样，马上就要放假了，支持一把，就可以回家过年了。”
●返乡焦虑征
大众点评你所在的城市按口味排名第一的是驴肉火烧……如果还要回乡下拜年，进入连手机信号都没有的异次元空间……这简直像一场生存挑战！
建议：出现这种“征”的人可能是工作压力过大，或经济和别人有差异等，除了接纳现状还需自我调节。工作压力过大，可进行一个年终总结、反思，从而调节新一年工作的状态；经济差异这一类的情况，要学会跟自己多比较，参照去年的经济状况来对比今年的经济情况。
●储备电影狂躁征
想解决返乡焦虑，只能学仓鼠过冬，先给自己存储一些娱乐资料以备无网之需。比如，一眼也不看最近流行的大头截胸热播剧，然后春节把80集一口气看完！
建议：看电影不宜通宵，需要注意休息。特别是准备收假期前2天，要回归到正常的生活状态。
●礼节选择困难征
春节这项大节日没有礼物的限制，下至福字上至金条都可以被悦纳。如今能送出既有腔调，又能让人记住，又不超预算的礼物，也是件烧脑的事儿……
建议：礼轻情义重，不要给自己过大的压力。
●江东父老恐惧征
一想到回家就要接受“结婚了吗”，“为什么不要小孩”之类问题的考验，好怕怕到生无可恋……有人索性“租男/女票回家”回家充数……
建议：面对“江东父老”的咨询，大可笑笑而过，不要被他人左右，要学会用顺其自然的心态面对。
●年前鸡血征
在放假之前心情特别好、效率特别高、想着节前把所有工作都完成！停不下来……要明白，这鸡血撑不了几天，假期还很遥远，要省着点用哦。
建议：制订科学的计划，目标也不要脱离实际。
●旅游前亢奋征
节前做旅游计划简直要花去和旅游同样长的时间！光想着去哪儿就纠结好久，加上攻略要看，行前规划要做……透支的兴奋根本停不下来！
建议：出游前，要考虑好出游过程中的各种保障，万一赶不出车，万一没人接车，要有相应的应急预案。 （给建议的专家：国家二级心理咨询师刘柳杨、自治区人民医院心理科医生黄玲、广西婚姻家庭研究会副会长陈一）(梁乾胜 实习生 李秀华 蒙秋玲)