老人丢三落四还健忘？家有“老糊涂”警惕老年痴呆

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义诊活动现场。 广西新闻网 记者 谭小丽 摄

　　 广西新闻网 南宁9月17日讯 （记者 谭小丽 通讯员 张明英） “如果平常生活中老人常出现了一些健忘的事，比如烧开水忘记关火、煮菜放了两次盐、手里拿着东西却一直在找它、说完的事转身就忘记了，出现这些现象时就要引起注意了，家属尽早带着老人到医院找专科医生检查下，确诊是不是老年性痴呆。”在南宁市大板二区，自治区人民医院星湖门诊部专家在义诊活动现场和讲座中都强调这样的情况，希望大家关注老年痴呆的问题。

　　根据世界卫生组织（WHO）估计，每4秒种就会出现一个新的痴呆症病例。而近年来，随着中国人口老龄化的日益严重，老年性痴呆越加成为一个重要的社会问题。9月17日是我国“中华老年痴呆防治日”，为了提高广大市民对于老年性痴呆的认识及早期防治，自治区人民医院星湖门诊部在南宁市大板二区开展以“关爱老年 防治痴呆”为主题的“黄手环进社区-老年记忆障碍公益活动”，专家现场进行科普知识讲座、免费义诊咨询；免费进行疾病初步筛查及给予家属诊断、治疗、护理、康复训练方面的指导，并给到场的老人赠送了黄手环、健康宣传手册等。

　　该院星湖门诊副主任滕晓茗介绍，据不完全统计，2011年底南宁市60岁以上老年人占全市人口11%，65岁以上老年人占全市人口9.24%，星湖记忆障碍门诊开诊1年多来，共接诊前来做记忆认知功能障碍病人共146例，有20例检查有不同程度的老人认知功能障碍，占13.6%。

　　“大家都认为老人年纪大了，因为年老衰弱出现一些丢三落四、情绪变化的事是正常的，其实大家认为的‘老糊涂’有可能是老年痴呆的前期表现，必须引起重视。”滕晓茗强调，如果老人出现记忆力衰退，会带来不小的危害，比如容易走失，需家人随时陪伴；忘记关火关煤气，造成安全隐患；生活能力下降，依靠他人照顾。因此，切不可不治疗或延误治疗。

　　哪些人容易患上老年性痴呆？哪些人又不易患上呢？滕晓茗介绍，除了因高龄因素、遗传因素、神经系统疾病易引发老年痴呆症外，心理因素也很重要，孤僻、抑郁、独居的老人更易患上老年痴呆症，而生性乐观开朗、积极参与娱乐活动，爱接触新鲜事物的老人患上老年痴呆症的几率低很多，所以作为家属，要多关心老人，引导老人多外出活动，接触新鲜事物，保持愉快心情。

　　 知识链接：如何预防老年期痴呆？

　　勤用脑

　　有研究发现：人在年轻时学的知识越多，越喜欢思考问题，那么他的大脑便越健康。在他年龄大了以后，患痴呆的风险就越低。大脑是越用越聪明的。调查显示，长寿老人均有坚持一定量的体力与脑力活动的情况，这种持久且适量的活动，不但能促进血液循环及新陈代谢，且能加强神经系统的活动，提高调节能力，这样，有利于防止或延缓智力衰退。所以我们应坚持多活动、多用脑，坚持做些力所能及的脑力劳动和体力劳动。

　　均衡膳食营养，不吸烟、少饮酒

　　研究发现，牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等优质蛋白质食品，对大脑的机能有强化作用；大量的蔬菜、水果及豆制品，可补充维生素B族、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。另外吸烟可使体内小动脉收缩变窄，导致病情加重，所以老年人应不吸烟、少饮酒。

　　积极参加社会活动

　　要做到“人老心不老”，保持健康积极的心态。不让患者落伍于社会发展，可以在很大程度上减少孤独、忧郁等不良情绪的滋生，提高老年人的生活质量。同时还要保持和家庭成员的亲密关系，积极参加社会活动，家事、国事、天下事，事事关心。鼓励患者适当地参加一些户外活动，例如：散步、做操和跳舞等，和朋友聊天，打麻将、下棋等，都可激活脑力，刺激神经细胞活力。集体娱乐活动还可以使患者摆脱孤独无援，悲观忧伤的心态，从而在精神上、物质上得到全社会的有力支持，愉快地安度晚年。

　　防治可能引起痴呆的原发病

　　有研究发现：高血糖、高血压、高胆固醇、高同型半胱氨酸、血管因素、心理社会危险因素等是导致老年期痴呆的危险因素。因此控制血压、血糖、减轻体重、降低血脂、高同型半胱氨酸等，以及避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，也对老年痴呆的预防，具有关键的作用。

　　发现记忆减退时怎么办？

　　当发现自己记忆力不如以前时，要敢于承认，要告诉家人和亲友你的现状，以获得帮助和理解。日常生活要安排的规律简单，可以做些帮助记忆的标签、卡片、记事本等。要保持和他人及外界环境的接触。然后可以到医生那里就诊，看一看是否需要治疗。同时要注意营养，鹌鹑蛋、鸡蛋、酸枣仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圆、大豆、芝麻、鱼等数十种食品含有较多的卵磷脂，卵磷脂对增强和改善大脑机能有重要作用，人类大脑约有1/5 是由卵磷脂组成的，多吃含磷脂的食物能够健脑、益智、增强记忆力，还可预防某些脑病的发生。同时还必须保证充足的睡眠，这样可消除脑疲劳，保护脑细胞。还要加强体育锻炼，因为体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。