陈妍希为减肥4个月没吃盐 绝盐减肥小心适得其反
陈妍希自曝为减肥4个月没吃盐
不吃盐减肥？专家：小心适得其反
广西新闻网 -当代生活报记者 邓子霖
盐吃多吃少都不好（资料图片）
正在热播的新版《神雕侠侣》，该剧因陈妍希饰演小龙女显得“包子脸”备受关注和争议。近日，陈妍希在接受媒体采访时爆料出自己属于“水肿体质”、“没有盐分就不容易水肿”，并自称为了减肥4个月没吃盐，引起网友热议。广西壮族自治区人民医院营养科主任陆光成介绍，食盐是人们膳食中所不可缺少的调味品，人体所需要的钠主要从食盐中取得，因减肥而长期不吃盐是不科学的，这非常不利人体健康。
医生名片
陆光成
男，主治医师，广西壮族自治区人民医院营养科主任，广西营养学会常务理事，广西临床营养质控中心副主任，兼任广西卫生职业技术学院《临床营养学》、广西民族大学相思湖学院《营养教育学》主讲教师。长期从事营养工作，在肠内营养支持、营养咨询、营养教育及教学、医院膳食管理等方面有丰富的理论知识和实践经验。
她为减肥4个月不吃盐
因出演新版的《神雕侠侣》而走进大众视野的演员陈希妍，有网友调侃“太胖了，没有飘逸感”。为此，近日陈希妍在接受媒体采访时表示，她本身是水肿体质，为了减肥想了很多办法，如平时没事的时候就进行跑步锻炼和做重量训练，连续4个月吃的东西都是水煮的，不加盐的，因为没有盐分就不容易水肿。
自治区人民医院营养科主任陆光成介绍，人体所需要的钠主要从食盐中取得。食盐是人们膳食中所不可缺乏的调味品。故有“百味之王”的美称。盐的摄入量常由味觉、风俗和习惯决定，正常膳食含钠充足，盐过多有害无益。“人体每天需要500毫克的钠，除了食盐中含有钠外，在日常的饮食中也会含有少量的钠，如水果、蔬菜、肉类，只要加起来不低于500毫克都能维持人体对钠的正常需求。”陆主任介绍。
据了解，人体食用盐后在内分泌的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高。钠盐还有吸收水分作用，如体内钠盐积聚过多，就会增加心脏负担，还能引起水肿。